Emoções têm nome: como ajudar seu filho a dizer o que sente

Quando faltam palavras, o corpo fala

Crianças pequenas sentem emoções intensas, mas ainda não têm vocabulário nem experiência para entendê-las. Por isso uma raiva sem explicação vira mordida, um medo vira choro e uma tristeza vira silêncio.

Dá para começar desde bebê. Antes mesmo das primeiras palavras, o adulto pode ir dizendo o que o bebê parece sentir: “Você ficou chateado porque a peça não encaixou.” A partir dos 2 ou 3 anos, a criança já reconhece medo, raiva, tristeza e alegria, e com o tempo o vocabulário cresce e inclui ciúme, frustração, vergonha, orgulho, gratidão e ansiedade.

Como a linguagem e a música entram

Nomear o que se sente depende de linguagem. Quando a criança fala pouco, demora a achar as palavras ou tem dificuldade de entender o que os outros dizem, fica mais difícil transformar emoção em palavra, e o comportamento acaba falando por ela. A fonoaudiologia ajuda a ampliar o vocabulário e a organizar o que a criança quer dizer.

A música é outro caminho. Cantar, tocar e acompanhar um ritmo permitem expressar o que ainda não virou palavra e perceber como cada emoção soa. Por isso a musicoterapia costuma ajudar a criança a reconhecer e a regular o que sente.

Seu exemplo ensina mais que qualquer explicação

O que a criança vê pesa mais do que o que ela ouve. Por isso ajuda mostrar como você lida com as suas emoções:

• Dê nome ao que sente, em voz alta: “Estou com raiva porque o trânsito não anda.”
• Mostre o que faz para se acalmar: “Vou respirar um minuto antes de continuar.”
• Peça desculpas quando errar: “Desculpe por ter gritado. Fiquei com raiva, mas poderia ter falado de outro jeito.”

Ideias para cada idade

De 2 a 4 anos, o concreto funciona melhor: faces desenhadas (alegre, triste, brava, assustada) em que a criança aponta a que combina com ela, cores associadas a sentimentos, livros ilustrados sobre o assunto, como O Monstro das Cores, e caretas no espelho com o nome de cada emoção.

De 4 a 7 anos, entram as histórias e o faz de conta: fantoches que vivem situações e sentem coisas, uma caixa para guardar desenhos sobre o dia, um caderno em que a criança desenha a emoção do momento e perguntas à mesa, como “qual foi a melhor e a pior parte do seu dia?”.

De 7 a 10 anos, a conversa pode ir mais fundo: uma escala de 1 a 10 para medir a preocupação com a prova, perguntas sobre em que lugar do corpo cada emoção aparece e o que poderia aliviar aquele momento.

Trocas de frase que mudam o clima

Algumas respostas encerram o assunto sem querer. Estas alternativas ajudam a manter a conversa aberta:

• Em vez de “Para de chorar”, tente: “Você parece triste. Quer conversar sobre o que aconteceu?”
• Em vez de “Isso não é motivo para ter medo”, tente: “Estou aqui com você. Vamos passar por isso juntos.”
• Em vez de “Menino não chora”, tente: “Chorar é um jeito de mostrar que a tristeza está grande. Pode chorar.”
• Em vez de “Você tem tudo, não tem motivo para ficar triste”, tente: “Mesmo com coisas boas na vida, é possível sentir tristeza. Isso é normal.”

Quando buscar ajuda

Conversar e brincar no dia a dia é um bom começo. Vale buscar apoio quando a criança bate ou morde com frequência por não conseguir dizer o que sente, se fecha muito, fala pouco para a idade ou parece não conseguir nomear emoções mesmo com ajuda.